عظمة الترقوة عند المرأة وكيفية علاجها عند تعرضها للكسر

عظمة الترقوة عند المرأة، يُطلق على الترقوة اسم عظم الجمال بسبب موقعها الغالب في الجسم ومعظم العظام مغطاة بالجلد أو بالدهون بينما يظهر عظم الترقوة بارزة للخارج من الجسم كما إنه العظم الأفقي الطويل الوحيد الموجود في أجسامنا ويشكل حزام الكتف جنبًا إلى جنب مع لوح الكتف كما يعطي موقعها وهيكلها فكرة عن محاذاة الجسم للشخص وبالتالي سميت باسم عظم الجمال.

ما هي عظمة الترقوة عند المرأة؟

عظمة الترقوة عند المرأة

الترقوة هي واحدة من العظام الرئيسية لمفصل الكتف كما إنها تحمل الكتف لأعلى، جنبًا إلى جنب مع لوح الكتف (الكتف) والمفصل الأخرمي الترقوي (AC) كما يوفر الاستقرار والقوة للكتف وتحمي الترقوة أيضًا الأعصاب والأوعية الدموية من الرقبة إلى الكتف.

ما الذي يسبب كسر عظمة الترقوة عند المرأة؟

  • عادة ما يكون سبب كسر الترقوة هو الاتصال المباشر بعظمة الترقوة أو خارج الكتف ويحدث هذا غالبًا عند ممارسة الرياضات مثل كرة القدم أو المصارعة أو هوكي الجليد.
  • الترقوة هي واحدة من أكثر الكسور الشائعة بين الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و20 عامًا والأطفال الصغار لديهم فرص أكبر لكسر الترقوة أثناء اللعب.

ما هي أعراض كسر عظمة الترقوة عند المرأة؟

تشمل أعراض كسر الترقوة:

  • ألم فوري بعد السقوط أو الضرب على عظمة الترقوة أو في منطقة الكتف.
  • عدم القدرة على رفع الذراع المصابة بسبب الألم.
  • شعور بالطحن عند محاولة رفع الذراع المصابة.
  • لا يظهر الكتف المصاب دائمًا خارج موضعه ولكن في حالة وجود تشوه، فإنه يظهر على شكل نتوء أو انتفاخ على طول عظمة الترقوة أو عند مفصل التيار المتردد ونادرا ما يخترق العظم الجلد ولكنه قد يدفع الجلد للخارج، مما يجعله يبدو على شكل خيمة.
  • عادة لا يكون كسر الترقوة إصابة خطيرة وفي حالات نادرة، يمكن أن يؤدي كسر الترقوة إلى إصابة الرئة أو الضلع أو قرص الأعصاب أو الأوعية الدموية وقد يتسبب ذلك في شحوب الذراع ووخزها والشعور بالبرودة أو التنميل.

برنامج تاى تشى للطاقة

كيف يتم تشخيص كسر عظمة الترقوة عند المرأة؟

يمكن لطبيبك عادة تشخيص كسر الترقوة عن طريق طرح الأسئلة عليك وفحصك وسيتحقق طبيبك من:

  • المنطقة المصابة وابحث عن نتوء أو نتوء.
  • تدفق الدم عن طريق قياس نبضك وفحص لون بشرتك ودرجة حرارتها.
  • لتلف الأعصاب والأوعية الدموية.
  • كيف يمكنك تحريك كتفك والمفاصل الأخرى.
  • قوة عضلات كتفك.
  • عادةً ما يقوم طبيبك بإجراء أشعة سينية لتحديد موقع الكسر وشدته.

رياضة تاي تشي وعظمة الترقوة عند المرأة

تعتبر تاي تشي في الصين كفنون قتالية، وقد اشتهرت منذ قرون بأنها ممارسة للعقل والجسم تجلب للممارسين اللياقة والصحة والعافية كما إنها نوع من التأمل المتحرك الذي يتضمن حركات لطيفة ورشيقة مع التنفس العميق الذي يحفز قدرات الشفاء الطبيعية لجسمك ولقد أنشأت برنامجًا حديثًا مع تمارين لطيفة تستهدف القضايا الصحية الرئيسية التي تواجهها المرأة.

رياضة تي تشي والأمراض المرتبطة بالتوتر

  • يأتي الإجهاد بأشكال عديدة ويؤثر على الناس من جميع الأعمار ومن جميع مناحي الحياة.
  • تتم تربية النساء اجتماعيا ليكونن راعيات للآخرين وغالبًا ما يكون للمرأة وظيفة خارج المنزل بينما لا تزال تحاول التوفيق بين مسؤولياتها التقليدية بعد ساعات ونتيجة لذلك، تقضي النساء أحيانًا وقتًا أقل في رعاية احتياجاتهن العاطفية والجسدية.
  • مع تقدم المرأة خلال مراحل حياتها، يمكن أن يؤثر التوازن الهرموني المرتبط بالتغيرات السابقة للحيض والنفاس وانقطاع الطمث على تعرضنا الكيميائي للتوتر والاكتئاب.
  • كما يمكن أن تساعد ممارسة تاي تشي في تقليل القلق والاكتئاب والتوتر.
  • يمكن أن تساعدك رياضة تاي تشي في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالتوتر والشفاء منها، مثل الألم العضلي الليفي وغيره، من خلال تعليمك الاسترخاء بعمق أكبر ولفترات أطول من الوقت.
  • يمكن أن يساعد في تهدئة الجهاز العصبي وتحسين مزاجك عن طريق تعزيز التركيز الذهني وتقليل الأفكار السلبية.

كثافة العظام لمنع كسر عظمة الترقوة عند المرأة

  • النساء لديهن أنسجة عظام أقل من الرجال.
  • إذا كانت الطمث عند المرأة غائبة لفترات طويلة فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
  • يمكن أيضًا أن يكون هناك خسارة كبيرة في العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث مع انخفاض هرمون الاستروجين.
  • يمكن أن تحسن رياضة تاي تشي كثافة عظامك من خلال حركاتها ذات التأثير المنخفض والتي تحمل الوزن.
  • عن طريق نقل وزن جسمك ببطء من ساق إلى رجل، يمكنك تحفيز تكوين العظام وتقوية العظام ومفاصل الساق.

عظمة الترقوة عند المرأة

فوائد تاي تشي للنساء

1. حل مشاكل صحة القلب والدورة الدموية

  • يجب أن تهتم النساء من جميع الأعمار بأمراض القلب.
  • كلما كبرت المرأة، زاد احتمال إصابتها بأمراض القلب.
  • وفقًا للبحث، يموت المزيد من النساء المصابات بالنوبات القلبية.
  • إن طبيعة تاي تشي اللطيفة والقابلة للتكيف تجعلها تمرينًا ممتعًا وآمنًا لمن يعانون من أمراض القلب الموجودة وطريقة ممتازة لمنع مشاكل الدورة الدموية لأي شخص.

2. تحقيق التوازن

  • تكون حركات تاي تشي بطيئة ومدروسة مع تغيرات في وزن الجسم من جانب إلى آخر بالتنسيق مع حركات الجزء العلوي من الجسم، وأحيانًا بساق واحدة في الهواء.
  • هذا يتحدى ويمارس توازنك ويساعد على تحسين وعي عقلك / جسدك، مما يقلل من خطر السقوط والأذى.
  • تعتبر الإصابات المرتبطة بالسقوط السبب الرئيسي للوفاة من الإصابة والعجز بين كبار السن.
  • تعمل رياضة التاي تشي أيضًا على تحسين قوة عضلاتك ومرونتها، مما قد يساعد في منع السقوط.

3. علاج التهاب المفاصل

  • من الأمراض الأخرى التي تصيب النساء أكثر من الرجال التهاب المفاصل بسبب عوامل بيولوجية وهرمونية وجينية.
  • يمكن أن تمنع تاي تشي التهاب المفاصل وتخففه عن طريق تكييف العضلات بحيث يمكن دعم وحماية المفاصل بشكل أفضل.
  • تزيد رياضة التاي تشي أيضًا من الليونة والمرونة، مما سيعزز الدورة الدموية بشكل أفضل ووصول الدم وسوائل الجسم.

كيف يتم علاج كسر عظمة الترقوة عند المرأة؟

  • تلتئم العديد من عظام الترقوة المكسورة من تلقاء نفسها.
  • إذا لم تكن بحاجة لعملية جراحية، فستستخدم حمالة لمنع ذراعك وكتفك من الحركة أثناء شفاء العظام.
  • من المحتمل أن تستخدم القاذفة لمدة 3 إلى 4 أسابيع على الأقل.
  • يمكنك بدء تمارين بسيطة على الفور والانتقال إلى تمارين التقوية عندما لا تسبب الألم.
  • اسأل طبيبك متى يكون من الآمن البدء في ممارسة الرياضة.
  • إذا بدأت مبكرًا جدًا، فقد لا تلتئم الترقوة المكسورة جيدًا.
  • إذا كنت نشيطًا، فلا تمارس الرياضة أو الأنشطة الأخرى حتى تتمكن من تحريك كتفك بسهولة وتشعر بالقوة.
  • للمساعدة في تخفيف الألم، جرب عقار الأسيتامينوفين أو أحد الأدوية المضادة للالتهابات، مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين.
  • قد يوصى بإجراء الجراحة في حالات الراحة الشديدة.
  • عندما لا تصطف أطراف العظم المكسور مع بعضها البعض (نازحة)، فمن المرجح أن تكون الجراحة ويعتقد العديد من الخبراء أن الجراحة مهمة بشكل خاص لدى الشباب النشطين.
  • بعد الجراحة، ستستخدم الحزام لمدة تصل إلى 6 أسابيع.
  • سيعلمك طبيبك أو معالجك الفيزيائي تمارين لطيفة للحفاظ على كتفك متحركًا لمدة 6 أسابيع تقريبًا، حتى تتمكن من بدء التمارين لاستعادة قوتك.
  • معظم الأشخاص يعودوا إلى ممارسة جميع أنشطتهم بعد 3 أشهر من الجراحة.

برنامج تاى تشى للطاقة

اقرا ايضا:-

ظهرت المقالة عظمة الترقوة عند المرأة وكيفية علاجها عند تعرضها للكسر أولاً على تاي شي.

from تاي شي https://ift.tt/3aJQmxf
via IFTTT

Published by riley hartmanr

Life is not what you alone make it. Life is the input of everyone who touched your life and every experience that entered it. We are all part of one another.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

Create your website with WordPress.com
Get started
%d bloggers like this: