فوائد ممارسة رياضة تاى تشى

فوائد ممارسة رياضة تاى تشى

فوائد ممارسة رياضة تاى تشى مع إنتشار العديد من الأمراض المزمنة نبحث عن الرياضات الموجودة ذات الطابع العلاجي فنبحث جميعاً عن رياضة مفيدة للصحة والفكر غير عالية الجهد، وأيضاً لا تحتاج إلى تكاليف مبالغ فيها لشراء الأدوات مثلاً ومن ثم نستطيع الاستمرار بأدائها دون توقف أو ملل، توجد رياضة غير مكلفة وعلاجية ومفيدة للروح أيضاً.

مميزات و فوائد ممارسة رياضة تاى تشى

فوائد ممارسة رياضة تاى تشى

ما هى رياضه تاى تشى

  • لذلك رياضة تاى تشى هي رياضة غير منتشرة كالرياضات الأخرى مع عظم فوائدها ومنافعها التي تعود على الصحة، عُرفت في بدء ظهورها كرياضة دفاعية قتالية ولكن بعد ذلك مع إجراء الأبحاث والاختبارات عليها وجد أنها ذات فوائد علاجية في الأمراض المزمنة لذلك صنفت كرياضة علاجية، فقد أثبتت مدى فعاليتها بالأدلة الطبية فأصبحت تُمارس في دول العالم كرياضة علاجية.

بداية رياضة تاى تشى

  • كان بداية رياضة تاى تشى على يد عائلة تشن التي كانت تتبع فنون الدفاع عن النفس منذ القرن السابع عشر ثم استمد منهم أحد الرهبان علمهم وأطلق عليها اسم رياضة تاى تشى.

ملابس رياضة تاى تشى

  • يجب ارتداء ملابس مريحة فضفاضة تساعد على التحرك بكل حرية وانسيابية مع الحركات الرياضية كما تساعد أيضاً على التنفس بعمق، وهما الركنان الأساسيان رياضة تاى تشى.

وقت ممارسة رياضة التاى تشى

  • لذلك يفضل ممارسة رياضة التاى تشى في الصباح فهي تعطي طاقة لأداء المهام الوظيفية أثناء النهار.

كيفية عمل رياضة تاى تشى

  • حيث أن التحكم فى حركات الجسم بالحركات البطيئة السلسلة تساعد على تقوية العضلات كما تهدئ العقل.

نقل الوزن مما يساعد على تناسق الحركات.

  • دمج العقل مع الجسم زيادة التوازن بينهما وهو فن من الفنون الداخلية التي تساعد على الاسترخاء وبالتالي تخفيف الحمل على المفاصل وتقليل السقوط.

فوائد رياضه تاى تشى

  • تساعد في تقوية جهاز المناعة.
  • تحسن من الحالة النفسية والمزاجية.
  • تربط بين العقل والجسد برابط متناغم.
  • تعالج التهاب المفاصل العظمى و آلام الظهر المزمنة.
  • التقليل من خطر سقوط كبار السن.
  • تقلل من التوتر والقلق المنتشر بشكل كبير في كل أنحاء العالم.
  • تعالج مرض الانسداد الرئوي المزمن.
  • تحسن البشرة بشكل كبير وتجعلها أكثر نضارة ، لذا يصبح الشخص أكثر شباباً مما هو عليه.
  • يجعل النوم أكثر هدوءاً وإتزاناً

فوائد ممارسة رياضة تاى تشى

  • رياضة التاى تشى مفيدة لمرضى السرطان
  • تعمل على زيادة مرونة القلب والرئة.
  • تزيد الكتلة العضلية حول المفاصل.
  • تجعل التحرك أكثر انسيابية دون ألم.
  • تنمي قدرة الجسد في أداء وظائفه اليومية.
  • تزيد من الاسترخاء بشكل مذهل و تعمل على زيادة طاقة الحياة.
  • رياضة التاى تشى لمرضى السكرى
  • تعمل على تحسين الدورة الدموية.
  • زيادة الوقاية من مرض السكر و التقليل من مضاعفاته.
  • تساعد في التناسق الحركي.

رياضه تاى تشى للطاقة

  • تزيد من إمكانية معرفة الطاقة الداخلية للروح كما أنها تعمل على زيادة الطاقة الداخلية.
  • تساعد علي تعافى الشخص صحياً أكثر من ذي قبل وتقليل الشعور بالتعب والإرهاق.
  • زياد السلامة النفسية حيث يخفف من الضغوط الكثيرة نتيجة أعباء الحياة  فتملئ الجسم بالطاقة الايجابية

رياضة التاى تشى للسيدات

  • أول من عرف رياضة التاى تشى في الشرق الأوسط اساسا سيدة وهى من أوائل المدربين بل ومدربة للمدربين أيضاً، هى التى ساعدت على انتشار
    الوعى عن رياضة التاى تشى لذلك تستطيع السيدات ممارسة رياضة التاى تشى بكل سلاسة وآمان فهي ليست خطرا عليهم.
  • رياضة التاى تشى مفيدة للحوامل فهي تعمل على تقوية الجسد.
  • تعمل على زيادة المناعة التي تحتاج الحامل لاكتسابها.
  • تعمل على التخفيف من سكري الحمل.

رياضة تاى تشى للأطفال

لذلك تناسب رياضة التاى تشى الأطفال فهي رياضة ممتعة ذات حركات وتكنيك بسيط لا تحتاج إلى أدوات خطرة فهى آمنة عليهم تماماً ولن يملوا من ممارستها.

  • ذات فائدة صحية كبيرة للطفل على المستوى الجسدي والنفسي.
  • بل و تحفز شعور الطفل بأنة ينتج ويؤدى شئ مختلف ومفيد ، و تساعد في بناء العضلات والجسم بشكل صحي تماماً.
  • تخفيف أعراض الأطفال المصابون بالسكري وتزيد من مقاومة جهاز المناعة لديهم ، لأنها تزيد من مقاومة الأمراض ومعالجتها.
  • لذا تعتبر من أشهر المنظمات التي تُدرس رياضة تاى تشى هي منظمة تاى تشى للصحة و تقدم برامج منظمة تاى تشى للصحة

 برنامج تاتشي

أمة الله باحاذق أشهر مدربين رياضة تاى تشى

  • لذلك أشهر مدربين التاي تشي في الوطن العربي أمة الله باحاذق
  • الحاصلة علي  شهادة الدكتوراه تخصص صحة نفسية من الجامعة الأمريكية بلندن وايضا شهادة الماجستير تخصص صحة نفسية من الجامعة الأمريكية بلندن.
  • لذلك حصل على شهادة البكالوريوس تخصص أحياء حيوان من كلية التربية للبنات بجدة.

تفرغ أمة الله باحاذق لرياضة تاى تشى

  • لأن تركت أمة الله باحاذق الدكتوراة فى الصحة النفسية نظراً لأنها رأت أنه يوجد الكثيرون ممن يخدمون المجتمع فى هذا المجال لكن مجال رياضة تاى تشى لم يكن
    هناك أحد غيرها يستطيع أن يقدمه للمجتمع لذلك قد اجتهدت فى بناء الوعى لدى الناس عن الرياضة.

المسؤولية الواقعة على عاتق باحاذق

  • تقع على عاتق أمة الله باحاذق مسؤولية كبيرة للغاية خصوصاً أنها المرأة العربية الأولى والوحيدة التي تدرب رياضة تاى تشى.

مدة عمل أمة الله للتعريف برياضة تاى تشى

  • لذلك ظلت أمة الله باحاذق حوالي الست سنوات تعمل في كدٍ واجتهاد وتعب حتى استطاعت أخيراً أن تصل إلى الاعتراف والتصديق من قبل الاتحاد السعودي للطب الرياضي.

خبرات أمة الله باحاذق العملية

  • لذلك عملت مديرة مدارس تحفيظ القرآن الأهلية الأولى.
  • مساعد أول إدارية مدرسة حديقة الأطفال النموذجية.
  • وكيلة مدارس النهى النموذجية قسم المتوسط والثانوي.
  • مدرب معتمد ومستشارة تدريب مركز بُعد للتدريب ومشرفة تطوير البرامج التدريبية.
  • مدربة ومستشارة ومصممة للكثير من الدورات التدريبية رياضة تاى تشى في المملكة.

اقرا ايضا:

 برنامج تاتشي

ظهرت المقالة فوائد ممارسة رياضة تاى تشى أولاً على تاي شي بالعربي.

from تاي شي بالعربي https://ift.tt/37wd2zv
via IFTTT

Published by riley hartmanr

Life is not what you alone make it. Life is the input of everyone who touched your life and every experience that entered it. We are all part of one another.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

Create your website with WordPress.com
Get started
%d bloggers like this: